[...] na kapturach skończywszy. Do 3 cyklu dołączę BCAA bo obawiam się, że trening przerośnie moje możliwości regeneracyjne. Znowu ręce zaczynają mi w nocy drętwieć. Wpadła kawa i obyło się bez wzdęcia jak ostatnio. Obli, ciekawe od czego on tak puchnie bo chyba nie od tych niewinnych wznosów %-) Na "prostej" nodze łatwiej mi z równowagą ale [...]
[...] No i aero nie zrobiłam, bo byłam dętka. Ale w planach mam jutro pobiegać z fuńkiem za karę%-) chyba, że mi się odwidzi coś:-> Dieta - bez imbirowego szaleństwa#-P. Za to kawa z cynamonem mi posmakowała:-D Oznajmiam, że chyba mi przeszło choróbsko8-)8-) I misiek pochwalił tyłek, ponoć jest lepiej. I po dresie widzę, że chyba nogi coś w końcu [...]
[...] b/t/w : 120/100/250 + warzywa: marchewka, pomidory, cebula, cebula czerwona, ogórki kiszone + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem x2 , herbata zielona, mięta z cytryną, melisa W tym tygodniu minie mi półmetek cyklu, więc zrobię pomiary :-) Jak się publicznie zdeklaruję, to [...]
[...] już tylko tłuszcz mnie zaleje \-) - albo krew, zobaczymy co pierwsze - pierwszy odcinek już w sobotę %-) https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_11_27.png picie: woda, kawa, pokrzywa suple: vitamin olimp warzywa: kapusta modra w ilości BIG, małe ilości włoszczyzny w resztce zupy pomidorowej Dziś jako że DNT niegdyś, były interwały -> 6x [...]
[...] https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_21.png suple: 3x2 wiesiołek, tran picie: codziennie kilka herbat po 400ml, kawa, woda i ze dwa anatole Głodu właściwie nie ma, na pewno nie jest jakiś wilczy, ciągot na słodkie również brak, tylko czasem ciężko mi "przejść" obok masła w lodówce, ale [...]
[...] mi się, że ten orbison jest wręcz zardzewiały, tak ciężko mi się kręciło @-| Micha wczorajsza:https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_06_05.png picie: woda, kawa suple: DIM, Neurovit Masakra jakie ssanie miałam wczoraj, jeszcze oprócz tego co w zrzucie jest, zeżarłam kalarepkę. W ogóle od poniedziałku codziennie około 19-20 mnie [...]
[...] - zaciskajace się jelita (jelito drażliwe) - refluks żoładkowy, helicobacter (wyleczyłam rok temu) Nie wiem czy i co mi szkodzi. (mimo prób obserwacji) Podejrzane produkty: kawa z mlekiem, nabiał, jaja, ryby (szczególnie wedzone). Czasem jelita podrażniają mi: kasz gryczana, ryż brązowy ale nie zawsze. Teraz jem dużo mięsa, którego wcześniej nie [...]
[...] startuję z następną. :-D 20 minut marszu na najwyższym skosie. Bieżnia działająca, udało się wykonać ;-) W domu rozciąganie i masaż. Miska: - Warzywa - cebula - Płyny - kawa czarna x2 Sumpelemntacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, tran. Cncll, szkoda, że głupota nie bardzo %-) [...]
[...] się ze następny, w międzyczasie wybierając z Panią Trener strój ;-) Trening codzienny: Z bólem udało się dotrwać do końca ;-) Miska: - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc0e984d04aa4dd8ba01abda6262b823.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu [...]
[...] 17,5 30 x 15, 30 x 15, 30 x 15 30 x 12,5, 30 x 15, 30 x 15 Miska: Warzywa: sałata, por, pomidor, ogórek, kapusta czerwona, kapusta kiszona, papryka, cebula Napoje: woda 2l, kawa x2, pokrzywa (zawsze na noc się napiję, a potem o 6 rano wstawać muszę, bo pęcherz pęka }:-( ) + Magnez 400mg [...]
[...] do pierwszego w życiu maratonu, który odbędzie się w październiku; cele sylwetkowe sprecyzuję, jak zrobię podsumowanie. Miska: Warzywa: cebula, pomidory, sałata Napoje: kawa x3, woda 2,5l Suple: selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + wit. K, omega3 + wit. E, drożdże 20g [...]
[...] https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_31.png warzywa: rzodkiewka, kalarepa, kapusta kwaszona suple: vitamin olimp picie: woda, kawa, herbata W tym cyklu redukcji chyba pierwszy raz obudził mnie wczoraj głód - w poprzednim ciągle tak było. Chyba metabolizm nabiera tempa again, bylebym go nie położyła [...]
miski z trzech ostatnich dni micha 03.07 micha 04.07 micha 05.07 picie: dużo wody, kawa suple: DIM, Mercola W środę nie było aero, poszłam zbadać krew na hormony, mam już większość wyników i tak na własną rękę obczaiłam, że są to wyniki jakbym była w pierwszej fazie cyklu - dodam, że @ nie było od końca marca :-> Jeszcze na jeden wynik czekam, [...]
Witam ponownie. Zdecydowałem się na -GET SUS 500 - 2x dziennie po 1 kap z posiłkami, do tego -300mg witaminy B6 na dzień, -2x2 kap. joint and tissue repair - myogenix, -op każdym treningu szejk z vitalmaxa. Mój dzień: wstaje o 5:30. Kawa, śniadanie 7 rano dwie kanapki, 9 rano 2 kanapki. 11 drobna przekąska, 14 duży obfity obiad, 19-20 drobna [...]